Einen Zen-Raum in Ihrem Zuhause zu schaffen ist verlockend. Der Lärmpegel draußen wird immer größer, ebenso wie die Liste der zu erledigenden Aufgaben. Die Welt scheint immer hektischer und lauter zu werden. Jeder wünscht sich seine eigene kleine Oase zu Hause.
Ein "Zen-Raum" kann für jeden etwas anderes bedeuten, aber es gibt bestimmte Grundvoraussetzungen für einen Meditationsraum. Ruhig, friedlich, entspannend - all das kommt einem in den Sinn. Wir haben uns bei Experten und Menschen, mit denen wir persönlich zusammengearbeitet haben, nach diesen Tipps für die Gestaltung eines Meditationsraums erkundigt. Wesentliche Merkmale eines Meditationsraums: Die wichtigsten Aspekte eines Meditationsraums oder Zen-Raums bestehen darin, Ablenkungen zu beseitigen und die Atmosphäre zu verändern. Dies erreichen Sie, indem Sie Folgendes einbringen:
Wie man einen Raum ruhiger macht Die Schaffung eines ruhigen Raumes ist vielleicht das Wichtigste, was man für einen Meditationsraum braucht. Alle anderen Ideen für einen Zen-Raum nützen nichts, wenn Ihr friedlicher Raum alle paar Minuten von Außengeräuschen gestört wird. Indow Fenstereinsätze schirmen Außengeräusche bis zu 70 % ab, so dass Sie sich auf Ihre Entspannung oder Meditation konzentrieren können. Sie werden ohne Beschläge in Ihre vorhandenen Fensterrahmen eingesetzt. Sie können Teppiche und Kissen hinzufügen, um den Lärm im Raum zu absorbieren, aber wenn Sie den Lärm erst gar nicht eindringen lassen, wird der Raum insgesamt ruhiger. Für mehr Komfort sorgen Wenn Sie Ihre persönliche Oase einrichten, sollten Sie die Möbel finden, auf denen Sie tatsächlich sitzen möchten, und nicht die, die am besten in den Raum passen. Im Idealfall ist es beides, aber nach ein paar Stunden (oder auch nur Minuten) wird Ihr Körper Ihnen sagen, dass Sie einen Fehler gemacht haben. Ob Bodenkissen oder Stuhl, entscheiden Sie sich für Komfort statt für Ästhetik. Stellen Sie außerdem sicher, dass der Raum eine angenehme Temperatur hat. Sie wollen Ihre Meditations- oder Entspannungszeit nicht dadurch unterbrechen, dass Sie alle paar Minuten den Thermostat verstellen. Fenstereinsätze isolieren zugige Fenster und regulieren die Raumtemperatur, damit Sie sich das ganze Jahr über wohlfühlen. Konzentration als Raumgestaltung Finden Sie heraus, worauf Sie sich konzentrieren können, und richten Sie Ihre Einrichtung darauf aus. Manche Menschen verwenden tibetische Klangschalen. Andere verwenden Sandgärten und Bonsai-Bäume. Manche Menschen schwören auf beruhigende Farbkonzepte. Es könnte ein kleiner Altar mit interaktiven Objekten sein oder einfach ein Ort, auf den Sie starren können. Beruhigende Düfte Gerüche können uns an Orte führen - die Küche unserer Großmutter, unser erster Ausflug zum Strand, unser Lieblingsplatz als Kind. Düfte, Erinnerungen und Gefühle sind eng miteinander verbunden. Finden Sie einen Duft, der Sie an einen friedlichen Ort führt, und bringen Sie ihn in Ihren Zen-Raum. Sie können einen Diffusor oder Räucherstäbchen verwenden, sorgen Sie einfach für frische Luft. Fügen Sie Erinnerungsstücke mit diesem besonderen Geruch hinzu. Alles, was Ihnen hilft, in Ihre Zone zu kommen. Reinigende Pflanzen Pflanzen sind ein Muss für jeden Raum, nicht nur für den Meditationsraum. Sie lassen jeden Raum sofort schöner aussehen und reinigen die Luft. Es kann meditativ sein, sich um sie zu kümmern (siehe Bonsai-Baum in Konzentration als Raumgestaltung). Es gibt keinen Grund, keine Pflanzen in Ihrem Zimmer zu haben, es sei denn, Sie haben kein Licht. Lassen Sie das Licht herein, natürlich Bei Zen-Räumen und natürlichem Licht gibt es zwei Lager. Die einen empfinden es als störend, die anderen als erhellend (tut mir leid, ich musste es tun). Natürliches Licht kann dazu beitragen, den Raum angenehm zu gestalten und das dringend benötigte Vitamin D einzubringen. Allerdings wird man durch blinkende Lichter (wenn sich die Lichtquelle in der Nähe von Verkehr und Menschen befindet) und Lärm (aus demselben Grund) abgelenkt. Fenstereinsätze können einen Großteil des Lärms abhalten und trotzdem Licht hereinlassen. Wir haben auch ein Verdunkelungspaneel für diejenigen in Lager zwei. Manche ziehen es vor, das gesamte Licht und die damit verbundenen Ablenkungen auszublenden. Die Verdunkelungspaneele blockieren 100 % des Lichts und 50 % des Lärms, so dass Sie sich in einer ablenkungsfreien Zone befinden. Sie sind abnehmbar, so dass Ihre Pflanze auch dann Licht bekommt, wenn Sie Ihren Zen-Raum nicht aktiv nutzen.
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